Рубрика: Фитнес для начинающих

Основные правила безопасности в тренировках Одним из ключевых аспектов безопасных тренировок является правильная подготовка. Это включает в себя как умственную, так и физическую подготовку перед…

Определение целей и мотивация Определение чётких и достижимых целей является первым шагом на пути к эффективным тренировкам. Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и…